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[질문] 엉덩이를올려주는근육에 도움되는운동들은

조회수 25 | 2009.08.04 | 문서번호: 9160845
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.04

양쪽팔으허리에대고팔이90도되게하고천천히무릎을굽히고오른쪽다린직각이되게올려주는동작을10회씩1세트로2세트해주시고엎드려서다리를뒤로차는동작도해주세요

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