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[질문] 집에서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기말구 기구없이복근키우는 방법좀요

조회수 28 | 2009.08.04 | 문서번호: 9158977
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.04

누워서 다리를 붙인채 45~90도까지 올리셨다가 내리셨다가를 반복하는 '레그레이즈'운동을하시면됩니다.

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