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[질문] 허벅지살단시간에빼는방법

조회수 15 | 2009.08.02 | 문서번호: 9132301
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.02

다리를 펴고 앉은 뒤 한쪽 무릎을 엉덩이 옆에 붙인 상태에서 하늘 보고 눕는다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 30초간 5회 실시.

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