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[질문] 엉덩 이살어케빼요??

조회수 142 | 2007.09.28 | 문서번호: 913111
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.28

바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다→무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게 한다→한발씩 교대로 힙쪽으로 차준다. 허벅지 근육이 당길때까지 반복한다. ^^

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