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[질문] 하체근육말고 상체근육만 집중적으로 키울수있나요?

조회수 32 | 2009.08.01 | 문서번호: 9113028
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.01

윗몸일으키기와 푸쉬업과 의자에앉아서 끝부분을 잡고다리를 앞으로 쭉 뻗으신 후앞을보시고어깨를 피고 팔만 굽혔다가 피기 30개씩 3세트씩해보세요~

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