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[질문] 요즘 내가 계속 1시간정도자다가 깼다가를 반복 해요

조회수 46 | 2009.07.30 | 문서번호: 9095261
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.30

취침에 들기 전 긴장을 풀고 몸을 이완하도록 노력하라. 수면습관을고치고 적당한운동 또는 잠자기전샤워를하고 편하게잔다 너무배부른상태에서잠들지않는다

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