[질문] 팔뚝살 빼는법

자주 까치발을 하고 높은 선반 위의 물건을 꺼내는 등 머리 위로 팔을 자주 올려주세요.기지개도좋은방법입니다.팔 근육을 조금 아플 정도로 꼬집어주세요