치즈, 우유, 참깨, 꿀, 생선과 조개 등의 해조류, 녹확색 채소, 과일, 동물의 간 등이 있고 홍차, 레몬차, 생강차 등도 좋습니다. 단것,짠것은피하세요~
당신은 어느 그룹입니까?