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[질문] 엉덩이 살 빨리빼는방법

조회수 29 | 2009.07.27 | 문서번호: 9050417
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.27

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복하십시요

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