하루에 25분 정도 일주일에 3회 하는 것이 좋다. 이렇게 2개월간 몸을 단련시킨 후 시간을 늘려 30~45분 정도씩 해야 무리가 없다. 이때 군것질등을 피해주세요
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?