[질문] 팔뚝살을 빼려면 어떤 운동을 어떻게 해야하나요???

양팔을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 구부린다. 팔을 천천히 들어 어깨와 수평이 되게 하고 팔꿈치는 구부리지말고 천천히해야 효과가 잇다.