우선이완을합니다.이완은몸에힘을쭉빼주는건데요,약간의상상을하는것도도움이됩니다.이완한상태를편안히유지해주시고잠에빠져들지않게정신을차리시면됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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