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[질문] 팔뚝살어떻게빼는게가장효과적일까요

조회수 9 | 2009.07.21 | 문서번호: 8976522
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.21

1양옆으로팔을뻣고작은원을만들며돌리기/2두손을잡고하늘을향해뻣은다음뒤로팔굽폈다폈다반복하기(아령을들고하면효과더좋음)3팔을옆으로쭉뻗고마구흔들기

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