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[질문] 팔굽혀펴기말고남자가슴살빼는방법

조회수 60 | 2009.07.14 | 문서번호: 8885455
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.14

줄넘기가효과적입니다.줄넘기를처음시작하는사람이라면하루에25분정도일주일에3회하는것이좋습니다.2개월간몸을단련시킨후시간을늘려30~45분까지늘리는것좋구요

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