[질문] 신장에좋은음식과운동

음식 : 검은콩, 검은씨앗, 밤, 호두, 연밤, 구기자, 복분자와 호박씨, 생강을 넣은 계피차/운동 : 허리와 관련된 운동, 기마자세, 항문조이기, 허리돌리기 등