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[질문] 팔뚝굵어지는법

조회수 507 | 2009.07.07 | 문서번호: 8783956
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

손바닥이자기를보게끔하고손목만들었다놨다이렇게100회씩세트로하시고요...팔을수평으로쫙핀다음에.....주먹을힘있게쥐었다폈다100번넘게하셔도되고요...

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