1.하루에 물 9잔 이상먹기 2.아침엔 계란흰자 4개 or 고구마 or 우유한잔 3.점심밥 꼭 먹기 4.8시부터 파워워킹 1시간 하기 5.훌라우프 20분 이상 6.간식은안먹
당신은 어느 그룹입니까?