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[질문] 제가 하체비만인데 어떤운동이효율적일까요

조회수 28 | 2009.07.03 | 문서번호: 8731232
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.03

계단에서 발을 반만 걸치고 당기는 느낌으로 위아래로 올렸다내렸다 반복. 15회씩 4세트. 누워있거나 잠을잘땐 다리를 심장보다 높이두고 자도록하세요^^

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