누워서 허리에 쿠션이나 이불갠거를 받쳐서 허리를 높여주신다음 자전거를 타듯이 양다리를 동그랗게 돌립니다.이러면 배에도 힘이들어가며 허벅지살집니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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