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[질문] 유산소운동알려주세요

조회수 19 | 2009.06.29 | 문서번호: 8675706
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.29

최대심박수에60~80%수준으로380초(대략5분)운동을하면산소가동원되는유산소운동이됩니다~.줄넘기나,빠르게걷기등이되겟는데요.절대호흡이거칠어선안되요

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