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[질문] 한달안에종아리살허벅지살엉덩이살빼는법? 식이조절은하고있음

조회수 57 | 2009.06.25 | 문서번호: 8624866
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.25

①다리를앞뒤로벌리고선다.②그상태에서발뒤꿈치를가볍게10회들었다내린다.③10회째는앞발로중심을옮긴다.④그대로무릎을구부리고심호흡을3회한다

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