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[질문] 엉덩이,허벅지살빼는방법

조회수 46 | 2009.06.24 | 문서번호: 8623018
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.24

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어주세요.양쪽20회반복(엉덩이)허벅지:자전거타기자세를하세요

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