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[질문] 마짱뜰때를대비한 집에서할수있는 연습알려주세요상체하체나눠서요

조회수 120 | 2007.09.21 | 문서번호: 859936
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.21

일단체력,힘먼저길르세요발굽혀펴기주먹쥐고하면정권하고,힘,근력이강화됩니다아령하루에50개,다음날5~10개씩늘려가는게좋아요싸움은직접해봐야늡니다

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