[질문] 잠줄이는법ㅠㅠ낮잠도

우선 평균수면시간을 6시간정도로 맞추고 정해진 시간에 자는 습관을 기르셔야 합니다. 몸이 적응이 어느 정도 됐다 싶으면 30분에서 1시간 간격으로 줄여주세요