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[질문] 잠이안옵니다 어떻게해야잠이올까요

조회수 172 | 2007.09.20 | 문서번호: 856099
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.20

규칙적인수면습관을갖습니다.수면에안락한환경이되도록침실을잘꾸밉니다.잠자리에들기전긴장을풀어줍니다.담배,카페인을삼가합니다.규칙적으로 운동 합니다.

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