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[질문] 배근육에어떻게키우나요윗몸일으키기로는어느정도이상안생기던데

조회수 57 | 2007.09.19 | 문서번호: 850763
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.19

윗몸일으키기도기구를이용해여러자세로하셔야하구요헬스장에 잇는 기구로 트위스트크런치, 레그레이즈,벤치니레이즈등을 12~15회정도로3~5세트정도하셔야합니다.

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