[질문] 잠이 안올때는 어떻게 해야 하나요?

수면제는 중독성이 있으니 No. 규칙적인 생활과 긍정적인 생각이 가장 필요, 억지로 잠을 청하지 말고 따뜻한 우유 한잔 후 살짝의 포만감이 느껴질때 잠을 청하세요 일어나셔서 다른 취미 활동이나 책을 읽거나 하세요.