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[질문] 아랫배 살 빼는방법

조회수 152 | 2007.09.18 | 문서번호: 842240

전체 답변:
[지식맨]  2007.09.18

누워서양다리를바닥과직각이되게올리고교차시킨다무릎은가볍게구부린상태.엉덩이를수직으로쭉들어올렸다천천히원위치로되돌린다10~20회를1세트로1~3세트한다.


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