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[질문] 종아리?아지는운동

조회수 27 | 2009.05.29 | 문서번호: 8370105
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.29

의자잡고 다리 45도 각도로 올리기.의자에 앉으신 다음 허리 펴시고 다리를 수평으로 쭉 뻗으세요.다음발끝을몸쪽으로 땡기시구 5초있다가 바깥쪽으로 쭉 펴세요

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