유산소운동과 병행하면 좋답니다^^ 줄넘기를 1,000개정도 하시고 레그레이즈라는 운동이 있습니다~ 누워서 다리만 들었다 내렸다 하는거 아시죠? 그 운동하세요~
당신은 어느 그룹입니까?