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[질문] 아랫배빼는방법

조회수 32 | 2009.05.20 | 문서번호: 8266593

전체 답변:
[지식맨]  2009.05.20

1.허리를 펴고 의자에 앉는다. 2.양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. 3.배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다.(20번 반복)



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