줄넘기를 하루에100번씩 하거나 조금씩 늘려나가면서 운동해보세요 그럼 효과가 금방 나타납니다. 또한 뛰는것보다 빠르게 걷는것이 더 효과적이라고하네요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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