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[질문] 종아리살이랑팔뚝팔빼는방법좀

조회수 41 | 2009.05.08 | 문서번호: 8119595
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.08

종아리-다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다.10회이상반복.팔-양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다2한번에한팔,양팔을들어올린다

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