선상태에서 저린다리를 뒤로 허벅지에 닿도록 구부리신후 발목까지 완전히 신전시킴니다. 처음엔 이자세가 더 저리게 느껴지지만 30초이내에 완화됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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