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[질문] 요즘너무 살이쪘는데 살빼는방법좀알려주세요

조회수 48 | 2009.04.29 | 문서번호: 7991728
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.29

밥량은1인분량의2/3수준을유지한다아무리바빠도격일로일주일에3-4회는운동한다한번운동할때최소30-40분은지속해서운동한다유산소운동과근력운동을함께병행한다

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