운동과식사조절이가장효과적이겠죠.6시이후에는절대금식하시구요.간식은절대금물.하루에몇시간씩꾸준히운동하셔야빠집니다.유산소+무산소운동병행해주세요.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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