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[질문] 집에서 어깨 넓힐수있는운동은 뭐가 있으며 그운동에대한 운동방법좀 가르쳐주세요

조회수 28 | 2009.04.19 | 문서번호: 7880126
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.19

앉은자세에서양손에덤벨을쥐시고팔을구부린상태에서덤벨이귀에오게하고(덤벨이일자가되도록)그상태에서덤벨을서로모아주면서팔을위로쭉뻗어올리고내리고를반복

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