3시간은 무리입니다..1시간이나 1시간 30분씩 운동해주세요.식단조절해주시구요.3시간씩하면 실신해요~한달동안 3~5키로정도 빠지실겁니다.도움되셨길바랍니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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