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[질문] 짧은시간에다리살빼는법

조회수 64 | 2009.04.12 | 문서번호: 7803704
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.12

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다가폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채

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