우선유산소운동으로전?거을살을빼야됩니다. 그다음에는근력운동을하는데요 팔굽혀펴기,윗몸일으키기위주로하셔야됩니다 음식은단백질이많은음식섭취하세요
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?