[질문] 제가 자기10분전에 자주3분씩다리를찢는데 이러면않좋나요?자기몇분전에 해야좋죠?

자기 전에 스트레칭을 하는 건 좋습니다. 하지만 3분은 너무 짧고 다리찢기 말고 다른 스트레칭과 병합하여 20분~30분정도 하시면 키크는데 많은 도움 될꺼예요~