쉬는시간마다 계단에서 발끝(앞꿈치로)으로 올라갔다가 내려갔다를 반복하세요. 다른방법으로는 의자에 앉아 다리를 앞으로 쭉 들어올리고 버티고있는것도 도움
[무물보AI] 답변 로딩중...