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[질문] 팔굽혀펴기하루에몇개해야효율적으로근육생기고살빠져요?

조회수 39 | 2009.04.05 | 문서번호: 7717129
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.05

20개씩 4~5세트 한달만해도 기초체력과 골격이 다져질겁니다.운동을마친후에 온몸에힘이없다던지,졸음이몰려온다면 몸에무리가온다생각하시고 운동량을줄이세요.

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