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[질문] 엉덩이살어떻게 빼요???

조회수 20 | 2009.03.31 | 문서번호: 7647051
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.31

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복하시면 됩니다.

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