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[질문] 누워있다 배치기로 일어나기 연습법

조회수 83 | 2009.03.28 | 문서번호: 7618739
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.28

무엇보다복근의힘이 필요합니다. 매일 복근훈련을하시고, 허리를 땅에 밀착시킨후 허리의 반동과 하체의 이동을 통한 부단한 연속훈련을 해야됩니다

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