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[질문] 집에서 어깨 넓어지는 운동법

조회수 33 | 2009.03.23 | 문서번호: 7552949
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.23

비하인드 넥 프레스 Start 1. 바벨(역기)을 어깨 넓이보다 넓게 잡고 팔을 바닥에 수직이 되게 벌려 줍니다. 2. 양손을 동시에 머리위로 펴줍니다.

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