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[질문] 팔뚝살빼는데 확실한방법

조회수 21 | 2009.03.21 | 문서번호: 7528416
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.21

양손에덤벨들고(없으면페트병에물을가득채운걸로대체)손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙임-한번에한팔씩들어올림-양손으로덤벨을들고쭉뻗어귀옆에붙이기반복

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