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[질문] 팔뚝살빼는데 확실한방법

조회수 24 | 2009.03.21 | 문서번호: 7528393
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.21

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.3.양손으로

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