손목의 힘 저도 기르고있는데요 자신에게 알맞는 아령을 손에든후 팔을옆구리에 붙힌후 손목만 까딱까딱 해주시는 겁니다. 30회연속 10초쉬고 30회연속 이렇게요
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당신은 어느 그룹입니까?