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[질문] 파워워킹이머에요??

조회수 24 | 2009.03.13 | 문서번호: 7415858
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.13

보통 1시간에 6.4km~8km의 속도로 걷는것이고. 달리기보다 효과가 더좋습니다. 속도를 빠르고,일정하게 유지하는것이 중요하고 하루 30분이상 1주일에 3회이상

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